吃什么可以防电脑辐射

徐兴广

防电脑辐射是很多电脑族每天都在奋斗的事情，隔离霜、防辐射衣服防辐射眼镜等等，无非就是想离辐射远一点再远一点。要想防电脑辐射，其实最简单的方法就是饮食，在防辐射食物的基础上再搭配一些防辐射物品，这样防电脑辐射就能达到一个完美的程度。

       1.增加枸杞子食品
       从我国中医角度上讲，枸杞子具有补肝、明目的功效，因而对于视网膜、自由基和x射线辐射有着强效的保护以及消除作用。除了枸杞子以外，还有花粉也是防辐射的首选食品之一，它含有丰富的核酸、维生素、叶酸等生物营养成分，特别是其中的氨基酸更具有提高人体抵挡辐射细胞活力的功效。

      2.增加β胡萝卜素食物
　 要想更好的放电脑辐射，在平时的生活饮食中绝对不能少了维生素A以及β-胡萝卜素的摄取。这两种食物都具有补肝明目，缓解眼睛疲劳的功效，特别是对于长久注视电脑屏幕的电脑族来说，维生素a会被大量消耗从而影响视力，所以对于含有维生素a的食物一定要充分摄取。常见的含有维生素a的食物有：奶类、蛋黄、黄鳝、动物肝脏等；而含有β-胡萝卜素的食物有：胡萝卜、绿叶蔬菜、南瓜、红心甘
    3.增加含锌的食物
     电脑辐射以及长期久坐，这些因素都会导致电脑族的抵抗力下降，因此如何增强抵抗力也是电脑族必须思考的。增强抵抗力也可以从饮食上下功夫，比如多吃一些含锌的食物，比如动物肝脏、大豆、瘦肉、硬壳果类等食物。
薯等。
   4.增加含钙食物
　 如果长期坐在电脑面前，有很多人都会出现烦躁不安的现象，这种情况虽然说属于正常的生理现象，但如果长期这样的话会严重的影响到我们的心理健康。因此电脑族在平时不妨多吃一些含钙的食物，它能起到安神镇静的作用，常见的含钙的食物有牛奶、酸奶、大豆及其制品、虾皮、海带、木耳、芝麻酱、绿叶蔬菜等。
5.含b族维生素食物
     我们大脑组织也需要代谢，而在脑组织的糖代谢时b族维生素是其中必不可少的物质，如果缺少b族维生素的话大脑就会出现疲劳、头晕的情况。而含有b族维生素食物有谷类、大豆、花生、瘦肉、鲜鱼等食物，在平时可以适量多摄取。
　  防电脑辐射是一项长期的工程，只要你面对电脑一天，那这个工程就必须做一天。其实我们生活中除了要防电脑辐射以外，同时我们周围还有很多带有辐射的电器，比如电视、手机等等

徐兴广