睡前泡脚的四大好处及方法

李振国

" n  I3 q6 l7 I' Z9 k: | 脚部穴位很多，有人体“第二心脏”之说。中医认为，睡前泡脚对身体好，缓解疲劳、活络经脉、还有防病保健的功效。以下为大家介绍了睡前泡脚的好处、睡前泡脚的理由以及泡脚的方法。

一、睡前泡脚的好处：

' I0 x. Q* ?( T. b) d; t% K+ D! c3 k1、俗话说：“百病从寒起，寒从脚下生。”所以晚睡前泡脚，能驱寒活络，对身体健康大有裨益。
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2、由于足部穴位和反射区非常丰富，因此泡脚对于养生保健特别是预防高血压、冠心病、糖尿病、心梗塞等症等有非常积极的意义。

3、泡脚可以舒缓心情，当一天学习和工作下来身体一定非常疲劳了，一盆热水，给您全身心的享受，还能带您更快进入梦乡。
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4、特别是对于经常四肢冰冷的人来说泡脚还能够提高睡眠质量。

& w* Z% U- F; m! k  x! t' q6 O& q二、睡前泡脚的理由：
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6 f0 l; i/ s! ~7 J6 s! h6 Y- \2 x. w1、我国医学认为：“涌泉穴”为人体元气之所在，与人体健康有着密切的关系，故有脚乃人体“第二人心脏”之说。现代反射医学亦发现足部反射区与全身组织器官都是有联系的。

2 x& x* M  J  ]8 ~# a# F  |2、古语有云：“人老脚先衰”，我们人体经常保持直立，由于受重力影响，双脚非常容易积攒代谢废物，所以保护好双脚，对保障和增进人体健康及延年益寿具有很重要的意义。
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3、脚掌离心脏远，供血少，脚温低，容易积存代谢废物，易得病。