新妈妈产后催奶粥－莴苣粥(图)

牙科医师

4 [/ U0 |7 d* w5 P$ |/ Y, L5 E: U

　　
- |* _& }( m1 |3 B, J! Z    新妈妈产后催奶粥－莴苣粥
　　原料：
& E" Q$ Q& ]/ h9 S- t4 S0 D: s) f    莴苣30克，猪瘦肉30克，粳米50克。
　　做法：
9 y6 C8 K8 n' l　　1、莴苣切丝，猪瘦肉切末，粳米淘洗干净。
　　2、将莴苣丝、猪肉末及粳米放入锅内，加水约400克，放置炉火上煮，煮至米烂汁稠时，放入精盐及麻油，稍煮片刻后即可食用。
　　营养盘点：莴苣是最适合哺乳妈妈吃的蔬菜之一。莴苣粥可以益气养血、调五脏，促进妈妈身体复原，也能下乳催奶。

) U6 o# `( Q. T