能减轻劳累的食物

史晓芳

食物治疗。 2 E" |7 H/ S7 H- c    ! Y; i" }2 |' D7 H9 d8 O4 r& T  多吃碱性食物：疲劳是由于人体内环境偏酸而引起的。多食碱性食物能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。 ( a6 B8 B9 g3 M& {      多吃高蛋白食品：人体热量消耗太大也会感到疲劳，所以应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。       中草药：人参、银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活血的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。传统的食疗用品如蜂蜜、花粉等，也具有抗疲劳的效果。你放心这些药物不会有副作用的。 4 I& {! H$ B' m( p# f& M1 i      少喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料。       少吃糖和加工过的碳水化合物。

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记下了  这个比较实用