新妈妈产后催奶粥－莴苣粥(图)

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牙科医师

发表于 2011-8-13 16:00:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

　　
新妈妈产后催奶粥－莴苣粥4 V, e! ]; z3 W. B
　　原料：
莴苣30克，猪瘦肉30克，粳米50克。
　　做法：
　　1、莴苣切丝，猪瘦肉切末，粳米淘洗干净。
　　2、将莴苣丝、猪肉末及粳米放入锅内，加水约400克，放置炉火上煮，煮至米烂汁稠时，放入精盐及麻油，稍煮片刻后即可食用。
　　营养盘点：莴苣是最适合哺乳妈妈吃的蔬菜之一。莴苣粥可以益气养血、调五脏，促进妈妈身体复原，也能下乳催奶。

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