科学算出男人身体还能用多少年？

沧海一粟

七道题算出男人身体还能用多少年？、      测试一、记忆力

他现在的记忆力是否不减当年？做一个测试，便见分晓。下列20个词让他默记60秒，然后再和他聊聊天或者做些别的事情，5分钟后你再让他重复刚才记下的词语，看他记住了多少。

, J" h* ], R0 Z" T20个测试词汇：图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门、风、手提袋、官员、桥、眼睛、骆驼、闪电、快乐、小屋、鱼、自行车。
" a( ^8 z8 J9 F8 h8 X% [: a
4 l; x9 _" G8 ^- |4 Y结果：

记住的词汇17~20个生物年龄20岁
& t+ p: z: E1 L+ }# l6 c- e7 y  J
记住的词汇14~16个生物年龄30岁
' y8 t2 I" v' N, A- w
记住的词汇11~13个生物年龄40岁

记住的词汇8~10个生物年龄50岁

记住的词汇5~7个生物年龄60岁以上

SOS：缺乏脑力锻炼，人的短期记忆力会下降得特别厉害，新的信息经常记得不牢，转身就忘。在日常生活中，训练记忆力的方法有很多，最简单的就是拉他到超市购物，事先让他一项一项记住要买的东西，然后在购物结束时再拿出你的小清单核对，这样不仅锻炼他的记忆力，又有人帮你拎东西，一箭双雕哦！

# J( M) M- u" l/ U测试二、灵活性

$ l! u, e6 C1 Z6 b' h你肯定见过小宝宝将自己的大脚趾塞到嘴里的可爱场景，要知道年过50的人，如果没有板凳的帮助，基本就系不上鞋带。他的灵活性又如何呢？赶快测试一下吧！让他站直，两脚合拢，挺直双膝，然后屈身弯腰，伸直双腿，测量一下他的手指距离地面的差距，这样你就可以马上知道答案了。

结果：

5 b8 a, ~( D! D两手平放地面生物年龄20岁
: I, l8 e: s( D
; H) a0 g: V9 p5 _7 _指尖触地生物年龄30岁
. w: v5 q8 \2 G5 v- x. |2 y
: _' M3 G5 S7 V$ ~9 S5 d( V离地10厘米生物年龄40岁

离地20厘米或以上生物年龄50岁以上

SOS：每天和他一起做一些肢体的伸展运动，就算是伸懒腰、弯腰取物这种小动作也能一样达到运动的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛为宜。任何时候都不要用力过猛！也许你的他会觉得奇怪，为什么做同样的肢体伸展练习，女人会比男人灵活。这应归功于雌激素的作用，它对韧带和肌腱有一定的“柔软功能”。

七道题算出男人身体还能用多少年？

- n' u# d2 W: r9 _# c测试三、肺功能

从30岁起，即使你是个健康的人，如不进行体育锻炼，肺活量也会减退，更别提你整天被香艳包围了。不妨测测肺功能，方法很简单：点燃一根蜡烛，看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。
6 B) S6 \' E2 s( [
3 U0 @* _9 _$ ?5 z0 ^结果：

距离1。2米生物年龄20岁
9 m) r- c9 [2 L  F9 e. B6 f  x5 W5 p
距离1。0米生物年龄30岁
7 `7 b% r/ v4 _9 ^" v) p
距离0。8米生物年龄40岁

距离0。7米生物年龄50岁
! V( c% _" }3 j8 y
: u1 \: J& h0 ~9 W小于0。7米生物年龄大于60岁

1 m; z. v3 b5 LSOS：呼吸气息差？那就通过有些需要耐力的运动，才能帮助他增强肺功能。如果可以的话，你可以买些气球回来，每天让他吹上几个，几周后他的肺活量就会显著增加，肺部也会变得年轻起来。
: a+ O/ h8 b6 }3 V
测试四、心脏循环系统

脉搏是我们循环系统健康的指示灯。静止休息时脉搏越低，说明我们的心脏越健康。在饭后散步结束后，让他安静地坐下休息10分钟，然后用你的食指和中指在他的手腕上测量一下他的脉搏。

( Q  \, g9 F% o: P4 c( @) H结果：

* K1 V  t- G5 G- O1 B4 e脉搏跳动60次生物年龄20岁
/ D+ o7 U; ^% Z* `6 |6 w
脉搏跳动65次生物年龄30岁
' F" r. I% f# n9 e: }- A( Y
# M5 Z; U, W7 u7 m脉搏跳动70次生物年龄40岁

( @1 A# l  E8 Q1 v4 C3 T脉搏跳动75次生物年龄50岁
* _8 p) K6 c0 x  _* `- r
2 C6 u8 q* B8 s) d脉搏跳动80次生物年龄60岁

2 ]; l- c9 Q) I2 [7 l/ MSOS：医学研究证明，每星期只需要一次耐力的运动，就能明显抑制住心血管系统的衰老进程。

七道题算出男人身体还能用多少年？（图片来源：资料图）

测试五、反应力
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测试他的反应力，就需要你这个好助手，当然还需要小道具，就是一根直尺，它至少要30厘米。让他站在你面前，你轻轻拿住直尺一端，让他做好准备抓住你松手而落下的直尺，看下他抓住直尺的位置，并测量这个位置距离另一端的距离。
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结果：

5 w1 @6 l. D; b( C5 o' W0 l反应距离8厘米生物年龄20岁
/ f& U8 w9 B! s
反应距离15厘米生物年龄30岁

反应距离20厘米生物年龄40岁

反应距离25厘米生物年龄50岁
" j6 x+ A8 j6 ^. B) N& P
  w3 V# {5 l3 ]' `反应距离30厘米生物年龄60岁
6 c6 i: q. I+ N: v1 a1 Q
  b1 Z  V% i0 P; @6 n2 P没抓住生物年龄70岁
6 f3 B- O8 b* g7 ~& V/ f- V5 [0 I
SOS：提高身体的反应力，只有通过运动。虽然很多运动都能锻炼反应力，但最有效的是什么呢？羽毛球、壁球和乒乓球都是最佳选择。
3 h0 i8 H- P) w
& C5 Z+ n/ i, Y+ H/ D' y测试六：平衡感

, b3 R8 L9 y! }4 Q顺着马路走、溜旱冰或者双手离把骑自行车，这些看起来简单的小动作都是测量平衡感的好方法。别以为这都是专属小孩子的小把戏，从理论上说，人到70岁都是可以走钢丝的。
  Y: d& Z- R+ i0 Y) V7 k$ d: V( o
9 k! G. ~  Q7 U现在不妨测试一下他的平衡能力到底有多高？测试时候你要帮他看表，记下他身体保持平衡的时间。现在测试计算时间开始，你让他单腿站立，紧闭双目，抬起另一只腿的膝盖，双臂平放，以帮助身体保持平衡。当他失去平衡，另一只脚着地的时候，测试就结束。

# V+ p5 z9 r) E' }结果：
1 G# @. D# _: i$ e
- L# |" A' x) `% R( S单脚站立的时间60或60秒以上生物年龄20岁
" D9 z% C/ y6 ~+ V8 y* T- V: D/ {
* |* F9 s. |8 U) `1 `单脚站立的时间40~59秒生物年龄30岁
+ A3 C, V8 Y0 }, f% y# x  t" ~4 ~
# P- }' J" D4 k$ u: ~) i0 Z单脚站立的时间30~39秒生物年龄40岁
! M) s: g4 G* @: [9 F
5 r6 R5 w+ x/ e& g单脚站立的时间25~29秒生物年龄50岁

单脚站立的时间少于25秒生物年龄60岁或以上
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/ z/ W! M( ~8 L* M, b. N' ZSOS：如果你发现他的平衡感已经衰老了很多，那就要经常对他进行训练。方法多种多样：最简单的就是在马路沿上行走，或者单腿支撑平衡练习：单腿站立，另一只脚往后面伸展，而上身尽量往前。

七道题算出男人身体还能用多少年？、
测试七：皮肤紧致度

1 d# @, {6 y9 c( v如果是女人，光滑肌肤当然让人羡慕，但男人？虽然用不上像女人一样光滑如丝绸，但是也不能差别太大了。肌肤的年轻程度首先取决于你的肌肤弹性，虽然它一定程度上受遗传因素影响，但生活方式也会对其产生很大影响。现在，你就为他做个皮肤紧致度的测试吧！

方法如下：用大拇指和食指将他手背上的皮肤捏起，保持约10秒钟，然后将之放松，看看皮肤需要多久才能恢复原状。

结果：
0 c# A( F$ W6 w& }6 d
: J6 k2 C0 @! ^8 \1 S/ v皱纹立即消失生物年龄20岁

反应距离2秒生物年龄30岁
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反应距离3秒生物年龄40岁
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反应距离4秒生物年龄50岁

$ q! I& U! i5 P+ G& t反应距离5秒以上生物年龄60岁或以上

SOS：抽烟时皮肤最大的杀手，会使皮肤早衰，同时阳光过于强烈或者过于频繁地晒太阳，也都会是皮肤更早老化。所以防晒不仅仅是女人的功课，男人也一样需要，要时刻谨记，防晒就是抗衰老！同时，充足的饮水也是让他皮肤紧致的关键。
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