能减轻劳累的食物

史晓芳

食物治疗。   b7 D* l+ L7 g5 Q      多吃碱性食物：疲劳是由于人体内环境偏酸而引起的。多食碱性食物能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。     : O" P5 _% k$ F) F6 p# i  多吃高蛋白食品：人体热量消耗太大也会感到疲劳，所以应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。 & l9 {, }, C8 b( F8 J* C      中草药：人参、银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活血的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。传统的食疗用品如蜂蜜、花粉等，也具有抗疲劳的效果。你放心这些药物不会有副作用的。 , K" K6 A& s& B! s- z    + T% k) |4 A0 d# @5 |1 Z  少喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料。 ; L) h& `: V  M# E+ T7 x    + u4 \  I3 }  g, A& G& L, w5 s2 m  少吃糖和加工过的碳水化合物。

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记下了  这个比较实用