能减轻劳累的食物

史晓芳

食物治疗。     - N7 P3 {& {' E  c' H  多吃碱性食物：疲劳是由于人体内环境偏酸而引起的。多食碱性食物能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。     # e! U0 v7 ^6 Y% i. E2 H  多吃高蛋白食品：人体热量消耗太大也会感到疲劳，所以应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。 ) H8 }, `% C1 P# V    ' X0 |, C+ l4 u/ Z; p# e  中草药：人参、银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活血的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。传统的食疗用品如蜂蜜、花粉等，也具有抗疲劳的效果。你放心这些药物不会有副作用的。 - H# C1 {: x, d! `    / `: W* B; L$ [5 X0 d9 a& j  少喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料。     2 h& [* X4 L/ L  少吃糖和加工过的碳水化合物。

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记下了  这个比较实用