多种方法治疗失眠

王彦芳

多种方法治疗失眠
% w3 ]! Q  i* L, k& R  o  k5 F. l  I*晚上失眠时，用双手搓两耳耳廓及耳垂，一会儿就会打哈欠，再继续搓十几分钟，等睡意浓时睡下去，会睡得很香。
8 U7 h' D5 l/ F7 D2 _6 y; u*每晚临睡前，闭目坐在床上，左右摇晃头颈和躯体。每次坚持做10分钟，可感到心情怡净，头脑轻松，大有入眠之意。
*习惯性失眠的人，可用五味子250克，水煎去渣浓缩，加蜂蜜适量做丸，贮入瓶中。每次服1-2粒，每日2-3次。
*有的失眠症因虚烦所引起，这时可将酸枣仁10克煎水去渣，再加入新鲜百合300克，煮熟食用，治疗失眠效果很好。
, y2 `- p' N- X+ G$ g1 W