新妈妈产后催奶粥－莴苣粥(图)

牙科医师

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    新妈妈产后催奶粥－莴苣粥
3 w# G: m  q3 J: u7 u. ?4 @0 y　　原料：
! J5 t9 ~* u0 L. p/ L5 L    莴苣30克，猪瘦肉30克，粳米50克。
　　做法：
　　1、莴苣切丝，猪瘦肉切末，粳米淘洗干净。
5 J3 D7 Y4 s0 C- D  ~; b　　2、将莴苣丝、猪肉末及粳米放入锅内，加水约400克，放置炉火上煮，煮至米烂汁稠时，放入精盐及麻油，稍煮片刻后即可食用。
　　营养盘点：莴苣是最适合哺乳妈妈吃的蔬菜之一。莴苣粥可以益气养血、调五脏，促进妈妈身体复原，也能下乳催奶。
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