能减轻劳累的食物

史晓芳

食物治疗。       多吃碱性食物：疲劳是由于人体内环境偏酸而引起的。多食碱性食物能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。     7 z2 x# [$ l8 X6 g! W! q, @  多吃高蛋白食品：人体热量消耗太大也会感到疲劳，所以应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。 : H0 F* a+ A  ?1 b8 `- {  T2 M    3 S3 U6 z; S7 y0 }  L  中草药：人参、银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活血的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。传统的食疗用品如蜂蜜、花粉等，也具有抗疲劳的效果。你放心这些药物不会有副作用的。 1 V4 t" H5 w6 V' g: y    / A( ]7 W9 M$ I0 E" {) t  少喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料。 / Z, u  B2 l( N* X/ e0 v& [    , l( H7 H: r) B8 u. ]" n, M2 d  少吃糖和加工过的碳水化合物。

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记下了  这个比较实用