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1、主食+酸奶的护胃法宝& ? U. u/ w+ i9 n
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去喝酒之前吃点东西,一则能够在胃里形成一些保护,减少对胃壁的刺激;二则使酒精和食物混合在一起,降低它的浓度,延缓酒精的吸收。酸奶就是最好的胃壁保护层,因为本身就粘稠,而且还加入了植物胶增稠剂,在胃中停留时间相对较长;而淀粉类的大分子则能和酒精发生结合,直接起到延缓酒精吸收的作用,作为经过发酵反应的淀粉类食物,如馒头、面包、豆类食品等效果更好,因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中,形成“包合物”。医.学教育网搜集整理喝酒前饱餐一顿馒头加酸奶,绝对比怀揣醒酒药效果更可靠。+ o1 c& T% D4 |; J H5 h
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2、提前喝水提案: h3 W$ y' Q1 L. C
% S% y3 U3 {3 W* P# L 在到达饭局之前,就先喝下半升左右的水,让泌尿系统在开始喝酒前就开始启动,这样,一部分酒精可以随之直接排泄掉。/ r+ ?# |4 A0 n y h: `
7 y/ W m/ W8 b2 a/ D( c: \0 K 3、拒绝“一口闷”提议6 @( k V; ]% N: w7 u" D% W
8 W/ w9 C7 j0 g7 \! _. W 饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。- ?, N+ H% a: @! `7 O: f) ], G
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4、配菜不能少
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! g, p) [8 e$ R- V' w% g 研究发现,在喝酒的同时多吃饭,充分补充碳水化合物,可以减少酒精性脂肪肝的发生。大量摄取蔬菜水果,也可减轻肝脏负担,它们既可起中和作用,水果中的糖分又能加速酒精在体内燃烧,同时补充的维生素C、维生素E、微量元素硒等重要的抗氧化剂,减轻酒精对身体的毒害。医.学教育网搜集整理# R: u0 M( h* }0 z
0 r0 ^' \ `/ g 5、时刻补充电解质 \% T1 R5 S1 n# [8 l
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在包里偷偷储备一包生物盐补充剂,借身体不适之由,温水送服。如果没有储备,那就再点一份运动饮料,虽然对牙齿不好,但也能迅速补充因过量摄入酒精而导致的脱水问题。
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; C- _8 \3 m1 k- d8 Y5 s 很多人喝酒的同时,还喝点碳酸饮料,比如雪碧、可乐、汽水等,自认为这样酒被“稀释”了,不容易醉。其实,碳酸饮料在胃里放出的二氧化碳气体,会迫使酒精很快进入小肠。而小肠吸收酒精的速度,比胃要快得多,伤害更快更大。酒精在碳酸的作用下,也比较容易通过血脑屏障进入脑内,造成伤害。要想真正起到稀释酒精的作用,喝水才是王道。
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